Nous croyons en l’importance de la régularité – des routines qui vous donnent quelque chose à quoi vous accrocher – en particulier pendant les périodes chargées de votre vie. Donnez-vous de l'espace pour intégrer de nouveaux rituels dans votre vie qui vous apportent la paix. Besoin d’inspiration pour trouver des routines adaptées à votre style de vie chargé ? Grâce à nos conseils simples et clairs, vous pouvez booster votre bien-être grâce à des rituels apaisants qui s'intègrent facilement dans votre vie.
5 conseils pour des routines apaisantes
1. Un début de journée clair
Commencez votre journée tranquillement. Est-ce que l'alarme sonne ou est-ce que vous dormez, peu importe. Ouvrez les yeux, étirez-vous et sortez vos jambes du lit. Assurez-vous d'avoir un verre d'eau cristalline à côté de votre lit. Boire un verre d'eau chaque matin pour bien commencer la journée. L’eau est un détox naturel qui élimine les déchets de votre corps. Ceci est également bénéfique pour votre peau et lui donne un éclat naturel. De plus, l’eau à température ambiante est bonne pour la circulation sanguine et la relaxation musculaire. Un verre d'eau claire et propre permet de bien démarrer la journée - bon pour votre santé intérieure et extérieure.
2. Rafraîchissez votre corps, rafraîchissez votre esprit
Une fois votre journée commencée, il est temps de prendre une douche rafraîchissante. Essayez de prendre une douche froide. Ce n'est pas seulement une économie d'énergie, mais surtout un excellent rafraîchissement pour votre peau, car l'effet tenseur de l'eau froide vous donne un aspect frais. Il a même un effet brûle-graisse et est bon pour la résistance. Pour vous y habituer, vous pouvez ouvrir le robinet d'eau froide pendant les 30 dernières secondes de votre douche. Assurez-vous de respirer calmement et de rester détendu. C'est un peu un combat qu'il faut mener, mais cela en vaut vraiment la peine. Prendre une douche froide tous les jours vous procure la même sensation qu'une promenade hivernale sur la plage : ce rafraîchissement qui vous prépare à partir pour le reste de la journée. Utilisez notre Gel douche Voyage Vétiver pendant votre douche et vous sentirez aussi frais qu'une brise marine salée. En utilisant des notes de vétiver, de sauge et de sel marin, vous sentez non seulement frais, mais aussi merveilleusement croustillant comme la mer. Cette sensation revigorante favorise le calme intérieur.
3. Recherchez la nature
"La nature nous offre la merveilleuse opportunité d'échapper à la course effrénée quotidienne et d'organiser nos pensées, nous permettant ainsi de faire l'expérience d'un esprit pur", explique Nicola Dow, fondatrice de Wildway, qui organise des voyages dans la nature. Mais il n’est pas nécessaire d’aller bien loin pour découvrir la nature. Assurez-vous d’intégrer la nature qui vous entoure à votre routine quotidienne. Plus vous intégrez la nature dans votre quotidien, mieux c’est pour votre esprit et votre corps. Allez au travail à pied ou prenez votre vélo, mais n'oubliez pas de faire un détour par la forêt, le polder ou la mer. Si vous n'êtes pas obligé d'aller travailler, c'est le moment idéal pour visiter les plages néerlandaises.
Selon le projet BlueHealth (une étude européenne sur la relation entre l'urbanisme, la santé et le climat), les personnes qui marchent sur la plage souffrent moins de stress et éprouvent un sentiment de bonheur accru. De plus, marcher sur la plage offre plus de défis et de variété. La lumière du soleil sur la plage contient beaucoup de vitamine D, même en hiver, qui est nécessaire au développement sain des os et à l'immunité. Et ne sous-estimez pas le pouvoir de l’eau. Voir, entendre et ressentir les ondes répétitives contribue également à réduire le stress. Alors faites régulièrement une marche rapide et ressentez ce que la brise marine, le sable meuble et les vagues vous font. Respirez tout et vous sentirez votre tête se calmer
"Avec des moments de votre vie qui viennent naturellement et s'intègrent parfaitement à votre style de vie, vous créez des routines qui vous apportent et vous maintiennent en équilibre."
4. Concentrez-vous sur vous-même et déconnectez-vous à la maison
Vos routines quotidiennes à la maison sont aussi trop souvent influencées par la vie numérique. Il y a toujours un message à lire, une vidéo à regarder ou un email à répondre. Apprenez à saisir les moments où vous êtes complètement hors ligne. Mettez votre téléphone en mode silencieux ou en mode mise au point. Vous pouvez même le configurer par application pour qu'il soit temporairement inaccessible. Il existe de belles boîtes et plateaux spécialement conçus pour placer votre téléphone hors de vue. Vous ne savez pas ce que vous pouvez faire ? Dans ce blog, nous partageons nos conseils pour des activités merveilleuses, relaxantes, mais surtout hors ligne, à la maison.
5. Odeur dans la maison
Nous puisons notre inspiration dans tout ce qui nous entoure. Cela peut venir de l’art, de la musique ou de la nature. Nous avons été inspirés lors d’une promenade sur la plage le long de la côte néerlandaise. Nous avons traduit cela dans notre dernier parfum Voyage Vétiver. Avec Voyage Vétiver nous vous emmenons dans un voyage au fil de la brise marine salée aux notes de vétiver, de sauge et de sel marin. Si, comme nous, vous souhaitez conserver encore plus longtemps le calme et la tranquillité après votre promenade sur la plage, alors Voyage Vétiver est le parfum qu'il vous faut. Lavez-vous les mains à la maison avec du savon après avoir ramassé des coquillages sur la plage et vous serez de retour sur la côte. En associant les routines à un parfum constant , votre esprit entrera automatiquement dans le bon état de relaxation dès que votre nez captera le parfum.
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